19. Йога с Алексеем Лихановым. Комплекс с динамичными разминками стоя. Демо (март 2024)
Оформить подписку на доступ к полным версиям уроков:
Ссылка на полную версию урока (по подписке):
Продолжительность: 57 мин
Комплекс упражнений начального уровня, включающий динамичные разминки стоя: Сукшма-вьяяму, Сурья Намаскар, а также упражнения на раскрытие тазобедренных суставов.
Содержание урока:
✓ Настройка на практику;
✓ Сукшма-вьяяма. Комплекс суставно-сухожильной разминки стоя;
✓ Сурья Намаскар - комплекс приветствия Солнцу;
✓ Блок упражнений стоя в Триконасане, позы треугольника;
✓ Блок Маласаны, позы гирлянды в низком присиде, с кольцевыми обхватами рук;
✓ Блок упражнений сидя: Пашчимоттанасана (наклон к ногам, вытяжение всей задней поверхности тела), Пурвоттонасана (укрепляющая асана для плеч);
✓ Блок упражнений на раскрытие тазобедренных суставов: Бадхаконасана, Мулаб
1 view
1524
440
2 months ago 01:09:48 1
Почему молитвы не работают. Программа Аргусиса. (2021-01-25)
2 months ago 00:30:58 1
Разрушающие слова. Совесть и покаяние. Как улучшить память
2 months ago 08:50:39 1
Творчество Вечной Жизни. Часть Первая. Аудиокнига
2 months ago 02:16:37 1
Фёдор Елютин. Zoloto Яндекса и синдром самозванца
2 months ago 00:26:52 2
Шмагун Д. А. Оценка лунных влияний на процессы восстановления организма. .
2 months ago 02:33:42 1
Мария Самарина. Будущее России, семейные кризисы и как полюбить женщин
2 months ago 01:19:35 1
Отношение церкви к ТАРО, ЛГБТ и ГРЕХИ, которые не простят. Владислав Береговой
2 months ago 00:19:04 2
Шрила Прабхупада ШБ - Равенство и неравенство живых существ ( г. Лос-Анджелес)
2 months ago 00:49:26 1
ТЫ НЕ ПОВЕРИШЬ! Как похудеть на 16 кг? | Любовь Ким #психолог #похудение #podcast #йогасмеха #смех
2 months ago 01:19:04 1
САДХГУРУ: о России, Германе Грефе, карме и мистике (ENG SUBS)
2 months ago 00:00:00 1
Хатха-йога онлайн 19:00 Новосибирск Присоединяйтесь!
2 months ago 00:46:27 1
Шрила Прабхупада БГ - Удовлетворить свои чувства, быть ученым ( г. Нью-Йорк)
2 months ago 12:56:33 1
ЗАПЛУТАНА ІСТОРІЯ! Захистив дівчину й опинився у в’язниці — «Грім серед ясного неба» | Всі серії
2 months ago 00:54:02 1
КТО Я? - Фильм про Самадхи меняющий сознание! Посмотри и ты не будешь прежним
2 months ago 02:03:19 1
Денис Родькин: соперничество в Большом театре, пародия на президента, строгость Цискаридзе