Что поесть на завтрак или обед, что я готовлю на скорую руку, порция 660 калорий

Наивкуснейший завтрак на 660 калорий. Белков: 29г, Жиров: 36г; Углеводов 58г. Над понадобимся: Рис вареный 200г Слабосильная форель 100г Авокадо 30г Творожный сыр 25г Соте из овощей 200г (так же при приготовлении соте использовалось томатная паста 20г и 5г аджики) Соевый соус 10мл. Этапы приготовления: Рис отвариваем предварительно промываем водой. На разогретую сковороду высыпаем пакет с замороженными овощами, добавляем аджику, томатную пасту, солим, закрываем кружкой и тушим до готовности. Рыбу и авокадо режем на ломтики. По готовности всех ингредиентов выкладываем на тарелку. Если вы более голодны и нужно вписаться к калораж то накладываем больше овощей, меньше риса. В среднем на 400г овощей по калориям приходится 100 грамм риса. Ребят сочетание этих продуктов просто приводит в восторг. Ваши вкусовые рецепторы будут пищать от удовольствия! #рецептыдляпохудения #чтоестьчтобыпохудеть, #рецептысрисом