Как Вам такое упражнение от персонального тренера #lifeclubfitness Сажина Александра? Поделитесь, еси пробовали - получается? А

Как Вам такое упражнение от персонального тренера #lifeclubfitness Сажина Александра? Поделитесь, еси пробовали - получается? А если не пробовали - обязательно попробуйте! ?@ sazkagood ・・・ Треним передний вис. Во время выполнения переднего виса работают все мышцы плечевого пояса, и, конечно же, активно  работают мышцы спины. Для выполнения горизонтального виса спереди нужны сильные грудные мышцы, мышцы пресса, а так же мышцы спины и сильные руки. Для тренировки этого элемента советую выполнять подтягивания максимально отклоняясь назад и старайтесь доводить корпус до турника. Также прокачивайте пресс, очень полезно для этого элемента делать пресс в висе на турнике(поднимайте ноги до перекладины). Далее пробуйте с маха ногами выходить на передний вис и медленно опускаться. Также параллельно пробуйте делать горизонтальный вис, например с начало с одной согнутой ногой, после с другой. Так вы поймете как себя фиксировать!#lifeclubfitness#lifeclub_fitness #dmd_lifeclub #мойlifeclub#фитнесдомодедово #тренажерныйзал