# 2 простых блюда на обед или ужин: крылышки и салат из свеклы, пекинки и кукурузы

Сочетание куриного мяса и овощного салата в одном приеме пищи имеет множество пользы для здоровья и хорошего самочувствия. Вот 4 преимущества этого сочетания: 1. Белковое питание. Куриное мясо -- отличный источник высококачественных белков. Оно содержит все необходимые аминокислоты, которые необходимы для роста и восстановления тканей в организме. Сочетание куриного мяса с овощным салатом обеспечивает баланс питательных веществ, включая белки, витамины и минералы. 2. Полезные жиры. Куриное мясо содержит меньшее количество насыщенных жиров, чем другие виды мяса, что делает его более полезным для сердечно-сосудистой системы. Овощной салат, в свою очередь, является низкокалорийным и содержит полезные растительные жиры, такие как оливковое масло, которые способствуют улучшению обмена веществ и снижению уровня вредного холестерола. 3. Витамины и минералы. Овощной салат богат витаминами, особенно витаминами С, А и К, а также минералами, такими как калий, магний и фолиевая кислота. Сочетание овощей с куриной грудкой обогащает пищу важными питательными веществами, способствуя поддержанию здоровой иммунной системы, укреплению костей и нормализации обмена веществ. 4. Пищевое разнообразие и сытность: Сочетание куриного мяса и овощного салата придает блюду разнообразие вкусов и текстур. Овощной салат добавляет свежести, хрусткости и яркости к обеденному столу, в то время как куриное мясо придает блюду сытость и удовлетворение. Ингредиенты для крылышек: 1. Куриные крылышки -- 2 килограмма 2. Соль -- 1 столовая ложка без горки 3. Черный молотый перец -- 0,5 чайной ложки 4. Чеснок -- 3 зубчика 5. Томатная паста -- 2 столовые ложки 6. Светлое пиво -- 1 стакан Ингредиенты для салата: 1. Сырая красная свекла -- 1 штука (небольшая) 2. Консервированная кукуруза 3. Пекинская капуста 4. Горчица в зернах -- 1 чайная ложка 5. Соль -- по вкусу 6. Красный лук -- 0,25 штуки 7. Растительное масло Приятного аппетита!