КАРДИО-СЕТ

Не пугайтесь длительности - этот сет в реальности на 10 минут, не более. Всего 9 упражнений. Я даю две опции: делать каждое по 30 секунд - для начинающих, тех, кто нечасто делает кардио и плиометрические (прыжковые) упражнения; или каждое по 1 минуте - для упоротых. Можно сделать 1 раз весь сет и успокоиться, либо сделать два подхода, на ваш вкус, желание и время. Дышите! ;)