Коллаген

КОЛЛАГЕН. А нужен ли он вообще? Не буду убеждать вас в том, что он НУЖЕН всем и каждому. Увы, всё совсем не так просто! Такого, что попил коллагенчик, и сразу и суставы не болят, и морщинки разгладились, и кожа сияет, и волосы шелковистые, НЕТ и не будет. Я попробовала разобраться в этом, изучала разные статьи и подходы и поняла, что во-первых, не у всех хорошо усваивается белок (а в случае его неусвоения пить коллаген и протеин ПРОСТО БЕСПОЛЕЗНО), а во-вторых, большинство людей не добирается даже до нижней границы своей нормы потребления белка в день (а в этом случае, пить коллаген тоже БЕСПОЛЕЗНО). Про то, как определить, хорошо ли усваивается у вас белок, и какова ваша норма белка, я могу поделиться в лс, а может, и напишу как-нибудь пост. Но сейчас не об этом. Вообще польза от коллагена заключается в аминокислотах, которые он содержит. Это глицин и пролин. Именно они способствуют увеличению выработки организмом собственного коллагена. По сути глицин и пролин считаются заменимыми аминокислотами, и если они не поступают достаточно с пищей, то они начинают самостоятельно синтезироваться из других аминокислот. А это значит, что ПОКУПАТЬ коллаген НЕТ СМЫСЛА. Но есть и оборотная сторона все этого. Человеку, подвергающему свой организм высоким физическим нагрузкам или просто недоедающему белка, может не хватить этих аминокислот для построения суставной ткани. А это значит что “пул“ других заменимых аминокислот, становится меньше, так как они частично синтезировались в коллаген. Таким образом, общий объём аминокислот падает, и это уже проблема для всех тканей нашего организма. Объёмы пролина и глицина в пище достаточно малы, и если у вас есть проблемы с суставами, связками, кожей и т.п., то коллаген в виде добавок вполне себе МОЖНО попробовать! Но только при условии, что вы уже едите достаточное количество белка! Не ждите от коллагена чудес! Восстановление хрящевой ткани - это очень долгий и сложный процесс. Эффекты от дополнительного приема коллагена могут быть замечены только спустя как минимум месяц постоянного приема коллагена. А лучше три. И конечно же при СБАЛАНСИРОВАННОМ питании. Коллаген не панацея, это всего лишь аминокислоты. Так же, как и мышечный рост не начинается от приема протеина, не будет и резких улучшений от приёма коллагена. Поэтому тем, кто испытывает проблемы с суставами, связками, морщинками и т.д., для начала надо задуматься, а сколько белка я ем в сутки? Если нормы соблюдены, а проблемы с суставами, связками, хрящами и кожей остались, вот только в этом случае стоит начать дополнительный прием коллагена☝ Как принимать? Если это гидролизованный коллаген (как в случае с коллагеном Balancer от Greenway), то 5-10 г в сутки! Если это неденатурированный колаген II типа, то - 40мг в сутки! Гидролизованный коллаген очень хорошо растворяется в воде, и для его размешивания не нужен капучинатор, который рекомендуют использовать менеджеры других компаний, так как их коллаген размешивается с большим трудом, и внутри могут плавать твердые слипшиеся комочки. В нашем случае такого нет. К тому же наш коллаген реально ВКУСНЫЙ, в отличие от других. Пьётся коллаген “конкурентов“ с большим трудом, а менеджеры ещё и рекомендуют смешивать его с ягодным смартом, который стоит более 2000 руб., вкус коллагена он не сгладит, так как у него тоже порошковый синтетический ягодный привкус. В нашем случае, как говорится, “просто добавь воды“, напиток вкусный и уж точно натуральный, такова политика компании. И содержание аминокислот у нас больше, чем у других. К тому же кроме витамина С (которого в нашем коллагене тоже больше) он ещё и гиалуроновой кислотой обогащён. Поэтому следите за потреблением своей нормы белка, проверьте, как ваш организм его усваивает, и будьте внимательны при выборе коллагена, если всё-таки решили его покупать. почитать про наш коллаген (и даже заказать его) можно здесь: