Тренировка на НОГИ ► 20 минут дома / статодинамика

Эффективная тренировка на ноги без глупого и кликабельного заголовка. В “ляшках“ и “ягодицах“ - это не наш метод. Мы за честный тренинг! У нас тренировка на ноги! 20 минутная тренировка направленная на укрепление и развитие мышц ног. Режим тренировки 45 секунд работа, 15 секунд отдых. Непрерывно, 20 раундов. Обращаем Ваше внимание на контроль техники выполнения упражнений. При появлении чувства жжения или утомления необходимо сделать дополнительный отдых. #znakrun #ноги Если Вы хотите получить полный комплекс структурированных и системных тренировок, с описанием и методическими указаниями поговорите с тренером в инсте -