КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ, ЧТОБЫ УКРЕПЛЯТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ👆👆👆

В свете темы проблем с дисфункцией тазового дна наконец-то стала популярной ТЕМА ВАЖНОСТИ ДЫХАНИЯ. ⠀ И даже тема того, что ВТЯГИВАНИЕ ЖИВОТА нефункционально и препятствует нормальному процессу дыхания. ⠀ Дыхание действительно тренирует тазовое дно при каждом вдохе и выдохе, а также способно уменьшить боль и расслабить спазмированные участки в области спины - это как массаж, но естественный, изнутри. ⠀ Но вот незадача. То что я вижу в рекомендациях - часто однобокий подход. В котором есть акценты на зоны внутреннего блока. Но! Брюшная и грудная полости должны одинаково участвовать в процессе дыхания, которое исцеляет. ⠀ Да, это непросто. Да, опыт у всех разный. И в тренировках да, можно давать акценты на определенные зоны - чтобы раздышать слепые зоны, улучшить процесс движения. Но в целом, стремиться нужно именно к тому типу дыхания, о котором я говорю в видео. Хотя бы недолго, но давать себе возможность свободно дышать всем туловищем.  И после этого постепенно переносить этот навык в жизнь. И вы увидите, что чувствуете опору изнутри, органы лучше работают, нервная система более стабильна, тело цельное, свободное, а проблемы со здоровьем постепенно сходят на нет✅ ⠀ Поделитесь, что у вас наладилось, когда ваше дыхание стало более функциональным? Чувствовали на себе, что это поистине исцеляющий инструмент, который всегда у вас “под рукой”?