Быстрый способ накачать средние и передние дельты (научный подход)

#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки ********************** Original Video Credit: Ryan Humiston ********************** Передние и средние дельты – самые сложные мышцы для тренировки, и многие люди тренируют их совершенно, абсолютно неправильно. Например, при выполнении жимов сидя большинство даже не задействуют эффективный диапазон движения. Они начинают движение, когда передние дельты уже находятся в укороченном положении, и просто укорачивают их ещё сильнее. Это абсурдно.