Разминка с эспандером

Хотите научиться подтягиваться — укрепляйте мышцы рук! Фитнес-тренер Анатолий Горячев советует новичкам начать с простого упражнения с ленточным эспандером. Оно поможет укрепить мышцы рук и плечевого пояса, улучшит осанку, а также подготовит вас к подтягиваниям.