МЕНЮ для ПОХУДЕНИЯ 🔥 1300 ККАЛ ✅ Рацион Питания на 1300 калорий в день! Виктория Субботина

ОБО МНЕ/НАВИГАЦИЯ/ПРОЕКТЫ Добро пожаловать на мой канал Victoria - Правильное Питание Рецепты, о правильном и осознанном питании. Здесь готовлю рационы питания для похудения, десерты и сладости без глютена, лактозы и сахара, диетические блюда и показываю как правильно питаться, как похудеть и просто есть и не толстеть ;) Я дипломированный нутрициолог и просто люблю готовить! Сегодня я помогаю девушкам по всему миру начать новую жизнь и измениться до неузнаваемости, перезагрузится, похудеть и построить новое здоровое тело. В этом им помогают мои книги и рационы питания. -Подробности на сайте ЗАКАЗАТЬ: Книга ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО! РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ Книга ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ -Telegram -Email victoriasubotina16@ ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ: Монобанк ДРУГИЕ ВИДЕО: Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня Идеи для Завтрака Обеды для Похудения Ужины для Похудения Готовые Рационы Питания Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня Десерты без Сахара Заморозка Овощей и Полуфабрикатов Готовый рацион питания на 1300 калорий в день для здоровья и стройной фигуры. Меню рассчитано для похудения. ПП меню, или что я ем в течении дня, все рецепты бюджетные, правильного питания и очень простое в приготовлении. Сохраняйте рацион питания и делитесь им с друзьями! Подписывайтесь на канал Виктория Субботина, здесь только простые и вкусные рецепты. Делитесь этим видео с друзьями, готовьте вкусно и с любовью! 🔔Подписывайтесь на мой канал 0:00 РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1300 ККАЛ 00:17 ЗАВТРАК - ОВСЯНКА С МАКОМ КБЖУ на 355 г: 259/9/10/34. ИНГРЕДИЕНТЫ: • Овсяные хлопья - 4 ст. л. • Молоко 2,5 % - 200 мл • Банан - 1/2 шт. • Мак - 1 ст. л. 01:28 ПЕРЕКУС - ТЕРТАЯ МОРКОВЬ И ОРЕХИ КБЖУ на 150 г: 331/6/30/11. ИНГРЕДИЕНТЫ: • Морковь - 1 шт. • Льняное масло - 1 ч. л. • Орехи - 30 г 02:19 ОБЕД - ПАСТА С ЗАПЕЧЕННЫМИ ТОМАТАМИ И САЛАТ КБЖУ на 240 г: 420/7/33/36. ИНГРЕДИЕНТЫ: • Паста из твердых сортов пшеницы - 100 г • Томаты Черри - 200 г • Чеснок - 3 шт. • Сыр Фета - 60 г • Оливковое масло - 3-4 ст. л. • Перец черный молотый - 1/2 ч. л. • Итальянские травы - 1 ч. л. • Орегано - 1 ч. л. • Соль - 1 ч. л. • Огурец - 1 шт. • Консервированная кукуруза - 100 г • Капуста - 200 г • Соль - 1/2 ч. л. • Зелень - несколько веточек • Яблочный уксус - 1 ч. л. • Растительное масло - 1 ст. л. • Кунжут - 1 ст. л. 04:54 УЖИН - ТУШЕННАЯ ИНДЕЙКА С ОВОЩАМИ КБЖУ на 370 г: 290/28/14/12. ИНГРЕДИЕНТЫ: • Филе индейки или курицы - 300 г • Зеленый горошек - 100 г • Лук - 2 шт. • Оливковое масло - 1 ст. л. • Перец черный молотый - 1/2 ч. л. • Соль - 1 ч. л. • Томаты Черри - 200 г • Зелень - несколько веточек • Огурец - 1 шт. #ппрацион #1300ккал #РационПитания #ВикторияСубботина #диетическиерецепты #кулинария