ЭТИ 5 упражнений на мышцы тазового дна ВАЖНО делать всем

Повторяйте эту тренировку, чтобы укрепить мышцы таза и улучшить своё здоровье! Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Мышцы тазового дна 1:07 Упражнения Кегеля не помогут 1:35 Паттерн дыхания 3:15 1-е упражнение 5:05 2-е упражнение 6:59 3-е упражнение 8:33 4-е упражнение 10:22 5-е упражнение 12:08 Заключение #мышцытазовогодна #тазовоедно #упражнения #кегель #фитнес #женскоездоровье #тренировка