Как восстановить силы и направить свой потенциал в желаемое. Йога Голоса с Ольгой Марковой.

Это упражнение помогает восстановить баланс в теле, мыслях и чувствах через проявление своей воли и внимания на энергетических центрах через соответственные смыслы и звуки, укореняясь в своем собственном потоке творческой энергии, который каждый имеет право осознанно направлять в свое желанное русло. Как делать упражнение: 1. Принимаем удобную позу сидя или стоя, раскрыв и расслабив грудную клетку, плечи, руки, челюсть, держа позвоночник и темечко прямо в одной линии. 2. Делаем 2-3 озвученных выдоха, при вдохе поднимая волну к плечам, при выдохе скидывая волну с плеч назад вместе со всем накопившимся стрессом. 3. Делаем вдох в расслабленный живот, естественно надувая его при наборе воздуха и при выдохе начинаем концентрироваться на соответственных центрах, держа во внимании соответственный смысл, озвучивая каждый центр соответственным звуком, поднимаясь таким образом с низу вверх, от низкой удобной для вас тональности к более высокой на следующем звуке, распределяя один выдох на все