Выпуск подготовлен командой
Оглавление:
0:53 №1 – Банан
1:49 №2 – Авокадо
2:44 №3 – Груша
3:26 №4 – Виноград
4:27 №5 – Абрикос
5:11 № 6 – Дыня
6:13 № 7 – Сухофрукты
7:04 Смузи
7:39 Как правильно употреблять фрукты при похудении?
Фрукты – отличный источник витаминов и минералов, а также клетчатки и пищевых волокон, в которых ежедневно нуждается наш организм. Однако употреблять их следует в меру, особенно тем, кто хочет сбросить лишние килограммы. Почему?
Дело в том, что чрезмерное употребление фруктов ведет к увеличению массы тела из-за высокого содержания в них сахаров – глюкозы и фруктозы,
... которые трансформируются в жировые клетки и откладываются в проблемных местах (на бедрах, животе).
Так какие же фрукты следует ограничить в рационе, если Вы хотите похудеть? И можно ли их чем-то заменить? Об этом Вы узнаете дальше.
Всеми любимые и полезные бананы на время похудения следует исключить из рациона или строго ограничить. Почему?
•Show more