Почему вы часто простужаетесь и что делать? | ОРВИ, ОРЗ у детей и взрослых

Наш Telegram-канал, в нем много полезного: Записаться на прием: Как не заболеть осенью и зимой? В этом видео ЛОР-врач и клинический нутрициолог разбирает рабочую профилактику ОРЗ/ОРВИ для взрослых и детей: от гигиены и барьерных методов до режима воды, питания и восстановления дефицитов. Обсудим, почему мы чаще болеем (детские коллективы, офисы/метро, холодный сухой воздух), что реально снижает риск (мытьё рук, промывание носа солевыми растворами, правильная влажность 30–45%) и где помогают физиопроцедуры (Тонзиллор, Интралор, Парисинус, УЗОЛ, светотерапия, галотерапия). • частота простуд у взрослых и детей — и главные факторы риска; барьерные меры дома и в местах скученности; • вода и питание: простая формула потребления, макро-баланс 1/1/4, суперфуды и когда действительно нужны витамины/минералы; • ЖКТ и иммунитет: почему кишечник — база защиты; роль сна, стресса и физнагрузки; • Добавки с умом: витамин D (по анализу), цинк (учитывая медь), вит C, A, E; пробиотики (Lacto/Bifido); фитоподдержка — только после консультации. Важно: вакцинация — добровольный выбор после обсуждения с врачом; любые добавки/процедуры — по показаниям. Если вы часто болеете, есть смысл обследовать ЛОР-зону и ЖКТ и подобрать персональный план профилактики. 00:00 — Знакомство с врачом и тема ролика 01:10 — Почему мы болеем и кто болеет чаще? 05:41 — Профилактика. Гигиена и барьеры 08:04 — Профилактика. Вода, режим и питание 11:07 — ЖКТ как база иммунитета, влияние стресса 13:41 — Как помочь себе, витамины и добавки 17:06 — Профилактика в условии ЛОР-кабинета. Галотерапия Отказ от ответственности: материал носит информационный характер и не заменяет очную консультацию. Есть противопоказания, необходима консультация специалиста. Ключевые слова: профилактика ОРВИ, профилактика простуды, ЛОР клиника, промывание носа, солевой раствор, Назаваль, влажность воздуха 30–45%, мытьё рук, витамин D, цинк, витамин C, витамин A, витамин E, пробиотики, кишечник и иммунитет, галотерапия, светотерапия, Тонзиллор, Интралор, Парисинус, УЗОЛ, детский сад, офис, осенний сезон.