Проблемы с Упражнением Кегеля. Укрепление мышц тазового дна | Конференция Йога журнала 2024 #3
✅ Цикл курсов для инструкторов “Йогатерапия и Биомеханика” -
✅ Бесплатные пробные уроки курса для преподавателей “Йогатерапия и Биомеханика”:
Каждая из женщин, хоть раз в жизни, но слышала про упражнение Кегеля для укрепления мышц тазового дна.
Ему придают большое значение в укреплении женского здоровья. Но проблема этого упражнения в том, что часто его недообъясняют.
При проведении исследования выяснилось, что только около 50% женщин выполняли это упражнение правильно. Остальные делали неправильно. Более того, зачастую, упражнение Кегеля выполнялось за счет натуживания и увеличения внутрибрюшного давления, что крайне не желательно и, более того, опасно.
Как же проверить, правильно ли вы выполняете упражнение Кегеля и как нужно его выполнять - ответы на эти вопросы смотрите в видео.
Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 - Проблемы с упражнением Кегеля для мышц тазового дна
01:32 - Как проверить правильность выполнения Кегеля?
03:43 - Что такое упражнение Кегеля?
05:30 - Про тренажеры для тазового дна
06:45 - Роль запирательной мышцы и ротация бедра
08:34 - Упражнение для стимуляции глубокого слоя мышц тазового дна
Добавляйтесь в друзья:
Инстаграм* -
Телеграмм -
ВКонтакте -
Яндекс Дзен -
Тик Ток - @yogadudina
Пульс -
Rutube -
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-)
#упражнениекегеля #тазовоедно #йогадудина #йогатерапия #кегеля
*Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.
3 views
285
100
3 weeks ago 00:44:31 1
АСЛАНЯН. ATACMS бьют по России. Баллистические ракеты Путина. Бомба упала на школу
3 weeks ago 00:01:14 1
Как исправить проблемы с запуском Call of Duty: Black Ops 6
3 weeks ago 00:19:44 1
Лекарства от ПАРАЗИТОВ убивают РАК? Свежие научные факты от доктора-онколога
3 weeks ago 02:17:07 1
Сталин И.В. — Марксизм и национальный вопрос ()
3 weeks ago 01:35:01 1
Почему питерские рабочие поддержали Октябрь? / Егор Мишин и Егор Яковлев
4 weeks ago 00:41:10 1
Мистический рассказ “Запах ландышей“. Читает автор Светлана Лютина
4 weeks ago 00:37:11 1
Алкоголь Незримый враг. Как бросить пить? Почему в России пьют
4 weeks ago 00:33:06 1
“Мир без Бога и любви“. Семья МАРУГОВЫХ
4 weeks ago 00:02:20 1
⚡️Лукашенко с трибуны COP29 в Баку: Макрон думал, что он герой... А где он сейчас?
4 weeks ago 01:32:37 2
Чужаки изнутри | ALI
4 weeks ago 00:14:07 1
РОССИЯ Е***НУЛАСЬ! Медведев против рептилоидов. Отряды Путина в школах. И шапочки из фольги
4 weeks ago 01:12:27 1
Прямой эфир. Прошли марафон Осознанности, остались вопросы, задавайте - отвечу!💯💥❤️🔔💪☀️🙏
4 weeks ago 00:06:26 1
Реакции на ПОБЕДУ Трампа: пропаганда РФ ЛИКУЕТ, но Путин – не поздравляет | Давайте проверим
4 weeks ago 00:39:52 1
Началось банкротство первого застройщика / Что будет с обманутыми дольщиками и ценами на новостройки
4 weeks ago 00:12:20 1
Как изменить Жизнь, когда все рушится? Советы от Миллиардера! Долги, безработица | Игорь Рыбаков
4 weeks ago 01:05:30 1
СЕКРЕТЫ ИНВЕСТИЦИЙ: 85% доходности - Дмитрий Донецкий о доверительном управлении и аналитике
4 weeks ago 00:06:25 1
Самый Быстрый Способ Войти В АЛЬФА-СОСТОЯНИЕ! – Сила в Мысли
4 weeks ago 00:00:39 1
Болит слева под ребром. Как помочь.
4 weeks ago 00:43:55 10
ФУРСОВ: Маск поставил на ЭТУ команду! // До чего Трамп доведёт? // Полный мировой расклад!
4 weeks ago 00:31:29 1
Психологические проблемы современного человека
4 weeks ago 01:34:42 1
Когда наступит мир? Артамонов о столетней войне с США, сроках СВО, мобилизации и будущем России
4 weeks ago 00:15:50 1
Безграмотный мир бесконечного валежника и лишних людей № 5734