Комплекс Упражнений #FitnessGirls2018

Комплекс по фитнес направлению CrossFit 1. Приседания с широкой постановкой ног («плие» или сумо), касаясь пола руками - 60 повторений. 2. Отжимания с колен, касаясь пола – 40 повторений 3. Прыжки со скакалкой – 200 4. Становая тяга, штанга (10 кг) – 20 подъёмов 5. Берпи (прыжок в комбинации, без отжиманий) – 20 повторений 6. “Активная планка“ переход с локтей на ладони и обратно – 20 циклов 7. Челночный бег 4х5м Необходимо выполнить все упражнения правильно и быстро. Если выполнение не соответствует техники, то, по решению судьи, не засчитывается.