Восхождение на 7-тысячники. Физическая и психологическая подготовка. Снаряжение
Ледово-снежное снаряжение:
Альпинистские ботинки:
Мастер спорта по альпинизму Григорий Кочетков рассказал о разных маршрутах на 7000-ки, какой из них чем отличается от другого, как подготовиться к восхождению на 7000 и сколько времени потребуется на восхождение.
Поговорили о том, как построить предсезонную подготовку. Рассмотрели различные схемы акклиматизации на разных маршрутах и вершинах.
Отдельно рассмотрели психологические моменты восхождения.
А также на лекции вы узнали:
-базовые основы акклиматизации;
-варианты акклиматизации на пике Ленина, на Хан-Тенгри на маршрутах с юга и с севера, на Пике Корженевской;
- как правильно организовать восхождение на два 7000-ка;
-какие тренировки лучше подходят для подготовки к 7000-кам;
- обзор 7000-ков Памира и Тянь-Шаня.
Спикер:
ГРИГОРИЙ КОЧЕТКОВ — мастер спорта по альпинизму, сертифицированный горный гид, эксперт по ледолазанию. Организатор экспедиций на 7000-ки Тянь-Шаня и Памира и многократный восходитель на пики Ленина, Хан-Тенгри и пик Корженевской.
Таймкоды:
0:00 - Интро
0:54 - О спикере
1:10 - О чём будет лекция
1:44 - Краткий обзор вершин. Почётный знак «Снежный барс»
6:16 - Градация 7-тысячников по сложности восхождения
15:26 - Общие принципы акклиматизации
24:36 - Восхождение на пик Ленина, акклиматизация
38:02 - Восхождение на пик Хан-Тенгри с севера
42:52 - Восхождение на пик Хан-Тенгри с юга
49:56 - Восхождение и акклиматизация на пик Корженевская
56:50 - Физическая подготовка в городе
59:55 - Тренировки в горах
1:03:40 - Психологическая подготовка
1:11:24 - Снаряжение
1:25:04 - «Медицинская подготовка» до и после. Аптечка
1:31:16 - Рекомендации по поводу сна
1:32:05 - Вопросы спикеру
1:32:08 - Поможет ли восхождение на 8-тысячник перед Победой?
1:33:41 - Можно ли за 1 выезд сходить на Победу и Хан-Тенгри?
1:34:44 - Есть ли маршруты на Хен-Тенгри по стене?
1:39:47 - Перед сном переодеваетесь в сухую одежду?
1:41:46 - До какой критической отметки может упасть показатель кислорода?
1:42:54 - Аспирин разжижает кровь?
1:44:30 - Термос или Jetboil на день?
1:47:20 - Как со связью в больших горах?
1:51:54 - Можно ли добраться до п. Хан-Тенгри, п. Корженевской не вертолетом?
1:54:06 - Кто оказывает услуги по заброске снаряжение вертолётом?
#СМЛекцияАльпинизм #семитысячники #памир #тяньшань
4 views
60
22
2 months ago 00:53:49 1
Трансформеры: Восхождение Звероботов - ПЛЕВОК В ДУШУ | Нижайшая точка всей франшизы | Ярость
2 months ago 01:28:49 1
Молодецкие Забавы на Восхождении, часть 1
2 months ago 00:00:10 1
На тренировке
2 months ago 00:04:41 12
Казбек и Эльбрус. Самостоятельное восхождение новичков без гида. Тизер.
2 months ago 01:39:20 1
Месопотамия: место, которое перевернет вашу жизнь. Путешествие от древности до наших дней
2 months ago 04:47:45 1
Нил Постман - Развлекаемся до смерти: общественный дискурс в эпоху шоу-бизнеса
2 months ago 01:28:46 1
Рустам и Индира Набиевы. История любви после трагедии. Мальдивы, дети, Эльбрус!
2 months ago 00:26:01 3
ВЕРХНИЙ ЗУБ - высшая точка Кузбасса! Поднялись на пять Зубьев! Поход по Золотой Долине продолжается!
2 months ago 00:24:55 1
МОЙ ПОДЪЁМ на высоту 2864 МЕТРА | Самая высокая гора Словении — Триглав
2 months ago 00:29:29 17
Все 9 Частот Сольфеджио | Частоты Вознесения - Лечебные Частоты
2 months ago 00:47:07 1
Пeтля Корбут (2007)
2 months ago 00:29:32 1
Хамзат Чимаев - о подготовке к UFC 308, задержании Литвина и любимых брендах / NE SHOPPING
2 months ago 00:39:09 1
Вадим Зеланд 💧 Живая вода [полная версия]
2 months ago 01:37:39 1
Д. В. Щедровицкий. «Вершина Суфизма. Творчество Руми»
2 months ago 00:00:00 6
Лекция «Космическая эссеистика Н.К.Рериха»,
2 months ago 00:12:16 1
Почему 6 стран ведут конфликт за Южно-китайское море
2 months ago 00:11:29 1
Хроника безумной экспедиции на Эверест | Минута в Минуту
2 months ago 01:02:03 2
#эфир2 Знакомство с мастером Анной Яскуновой г. Вологда
2 months ago 00:10:40 1
Как Рудольф Нуриев Осмелился Сбежать из СССР: Балет против Системы
2 months ago 00:11:00 1
Вокруг Эльбруса на новом кроссовере JAECOO J8
2 months ago 00:37:37 1
ВМ 184 Либрариум 30/40k - Война Зверя
2 months ago 00:32:49 1
Сергей Захаров - “Первый сольный“
2 months ago 00:45:51 1
🔥 Fuhrer 2.0 | Гитлер vs Путин: тайны диктаторов. Начало карьеры и восхождение на “трон“ | Часть 1
2 months ago 00:37:15 1
ПОЧЕМУ ЗВЁЗДНЫМ СЕМЕНАМ НЕ СТОИТ ИГРАТЬ В ИГРЫ С МАТРИЦЕЙ/WHY STAR SEEDS SHOULDN’T PLAY MATRIX GAMES