Как сохранить эффект от остеопатическоно сеанса? / 6 упражнений для здоровой спины!

Ни для кого не секрет, что рекомендации, которые дает остеопат после сеанса забываются, особенно это касается физических упражнений.🤷‍♀️ ⠀ Вы просили и мы сделали💥 ⠀ Вместе с главным врачом центра, Леонтьевым Владимиром Александровичем, мы записали видео с упражнениями, особенно часто рекомендуемыми пациентам с болями в пояснице. Выполнение упражнений поможет повысить эффективность и закрепить на максимально длительный срок эффект от остеопатического сеанса.🤩 ⠀ Данная тренировка состоит всего из 6 упражнений, которые эффективно борются с болью в спине.😊 ⠀ Упражнения должны выполняться: ⏺с медленной скоростью ⏺не переходя болевой порог ⏺после выполнения комплекса должно быть ощущение тепла и комфорта ⠀ 1️⃣упражнение Лёжа на спине необходимо постепенно увеличивать, а затем уменьшать прогиб в пояснице. Амплитуда движений небольшая, выполнять медленно, не