Остеохондроз. Упражнения при остеохондрозе

Подпишитесь на наш канал Советы Никиты Захарова - как тренироваться, если у вас остеохондроз. Как и какие упражнения можно выполнять при остеохондрозе? Базовые принципы: 1. Первые месяцы убираем все осевые нагрузки 2. Выполняем только симметричные упражнения 3. Включаем в программу упражнения, укрепляющие разгибатели спины 4. Делаем максимальную амплитуду в тяговых упражнениях 5. Обязательно делаем растяжку Рекомендуемые упражнения: - Тяги верхне