Все, что нужно знать, чтобы крепко спать этой зимой

Когда наступает зимняя стужа, вот несколько уютных советов для крепкого сна. Прежде всего, примите тепло, используя удобные, многослойные постельные принадлежности - фланелевые простыни и уютное одеяло. Держите комнату в прохладе, но не на морозе, а перед сном выпейте чашечку теплого успокаивающего чая без кофеина. Чтобы создать безмятежную обстановку, уберите из спальни электронные устройства, а вместо них установите приглушенное, расслабляющее освещение. И наконец, придерживайтесь постоянного графика сна, чтобы помочь организму адаптироваться к длинным зимним ночам. Сладких снов! ☕🛌✨ Анимация создана для Adme. ---------------------------------------------------------------------------------------- Музыка: Epidemic Sound Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):