10 причин, почему вам не удается похудеть. Здоровое питание. Нутрициолог Мария Сафина.
Привет, ребята!;) В этом видео разбираем самые распространенные причины, по которым человек не худеет. На самом деле, причина-то одна: нет дефицита калорий. А вот почему этого дефицита нет, какие факторы обычно не учитываются при похудении - разбираем в видео.
Скажу правду: большинство людей не могут создать себе сбалансированный рацион для обычной жизни, без похудения. Ежедневное питание нутритивно бедное, непродуманное, хаотичное. Уже имеются дефициты, и они отражаются на состоянии здоровья и внешнем виде. И представьте, что такой человек решил похудеть и к своему несбалансированному рациону добавил еще и дефицит калорий, а может еще и (!!!) физическую нагрузку. То есть сделал рацион еще более бедным по витаминам-минералам и несбалансированным по БЖУ.
Вот так и худеют люди… поэтому и результатов нет, поэтому постоянные зажоры, поэтому так хочется найти волшебную таблетку и что-то попринимать. Хотя на самом деле нужно принимать здоровый сбалансированный рацион ежедневно и круглогодично!))) И даже на дефиците калорий рацион можно сделать сбалансированным и комфортным.
Запись на консультации по здоровому питанию:
Циклы статей:
ВКонтакте:
Instagram:
Статья о расчете КБЖУ:
Ссылка на классное приложение по контролю КБЖУ, витаминов и минералов в питании:
Как рассчитать КБЖУ на похудении (сложный пример с высокой физической активностью и низким % жира):
Как рассчитать количество углеводов в сутки:
1 view
18
1
2 days ago 00:00:00 1
GOTHIC 2 ХРОНИКИ МИРТАНЫ АРХОЛОС Прохождение на Русском и Обзор | ГОТИКА 2 | GOTHIC II - Стрим #5
2 days ago 00:36:54 1
Почему мы скрываем боль за улыбкой? / Владислав Эльц // Это не Фрейд
2 days ago 00:14:55 1
Кто жировал в блокадном Ленинграде, и почему это скрывают | Разборы
2 days ago 00:57:47 1
Честно про увеличение губ, филлеры, ботокс, SMAS- и RF-лифтинг. Врач-косметолог Амина Пирманова
2 days ago 00:06:47 1
Неумывакин: Сколько раз я писал, что от варикоза помогает обычная... Варикоз вен
2 days ago 00:18:09 1
Комфорт ХРОМОЛЕВЫХ рам. И дискомфорт алюминиевых.
2 days ago 00:14:19 1
Запрещенные изобретения СССР ! ТОП 10 забытых русских изобретателей и изобретений
2 days ago 00:09:46 1
Что произошло на Байконуре и почему Россия уходит
2 days ago 00:42:54 1
ПОЧЕМУ НЕВОЗМОЖНО ОПЛАЧИВАТЬ ЭЛЕКТРОЭНЕРГИЮ!?
2 days ago 00:34:26 1
Маргулан Сейсембаев | Почему я не оставлю наследство собственным детям? Религия, бизнес и семья.
2 days ago 00:30:52 1
Это всë развод! Почему Россия - один из мировых лидеров по числу разводов?
2 days ago 00:17:02 1
Как ПРАВИЛЬНО СНИЖАТЬ ДАВЛЕНИЕ ДОМА за 1 раз? Лучший метод лечения ГИПЕРТОНИИ в 2024 году ♡
2 days ago 01:43:41 1
Каннабис/Конопля/Марихуана: вокруг чего столько споров? Нейробиолог Владимир Алипов
2 days ago 00:04:49 1
Почему вес возвращается после диет? Люди толстеют еще сильнее. 🤔
2 days ago 00:04:23 1
Берут ли в армию с артрозом?
2 days ago 00:27:52 1
Профилактика и причины инсульта. Реабилитация и помощь после инсульта от доктора Бубновского
2 days ago 00:35:28 1
Как предотвратить инфаркт миокарда? Причины аритмии, гипертонии и упражнения для снижения давления
2 days ago 00:16:25 1
Кератомы. Причины. Главная точка помощи
2 days ago 00:54:59 1
100 Дней выживания - Bellwright - Строим Свое Королевство - 1/10
2 days ago 00:26:57 1
КАК НАС ОБМАНУЛИ!? Почему для украинцев 9 Мая больше не День Победы? | #ВзглядПанченко
2 days ago 04:51:00 1
Мясорубка | Все о сочинении ЕГЭ: теория и практика. Пишем сочинение вместе по художественному тексту
2 days ago 01:34:19 1
ПОЧЕМУ МНЕ СТЫДНО ЗА ИНТЕРНЫ? ВАДИМ ДЕМЧОГ ПРО КУПИТМАНА, ДЕПРЕССИЮ И УХОД ИЗ ТЕАТРА
2 days ago 00:35:50 1
🔥 ВОТ ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ БЫТЬ ХОРОШИМ | #МУЛЬТИЧЕЛ
2 days ago 00:15:30 1
Топ способов отбалансировать литиевую батарею или почему мой электросамокат потерял пробег?