Боль В Колене И Синдром Илиотибиального Тракта - Как Решить? | Джефф Кавальер

Сайт - Оригинальный канал - Оригинальное видео - Автор - Джефф Кавальер =========================================== Заказывайте продукцию MyProtein по ссылке =========================================== Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - ------------------------------------------------------------------------------------- Изменить напряжение илиотибиального тракта можно работая над всеми мышцами, которые к нему крепятся. Но над какими конкретно - это уже частный случай. Для того, чтобы узнать, советую протестировать растяжку массажным роликом: - напрягателя широкой фасции бедра - квадрицепс (латеральный пучок) - ягодичные мышцы - бицепс бедра Мышцы, в которых вы будете чувствовать наибольший дискомфорт и должны являться теми, над которыми нужно работать. #sciapp#науказаспортом#атлетизм