Три кита здорового образа жизни, а значит и крепкого иммунитета.
1.Физическая активность.
2.Сон.
3. Полноценное, разнообразное питание,без “мусорной“ еды.
Добавки.
Продукты пчеловодства.
прополис, перга, пыльца, маточное молочко , мощнейшие иммуномодуляторы. Можно постоянно что - то из этого употреблять. Кроме мёда. Его в ограниченном количестве. т. к Фруктозы в нем в избытке, которая затем откладывается в жир.
Селен и цинк.
Обязательно включать в ежедневный рацион. Они усиливают друг друга, если принимать добавки вместе. Содержатся в тыквенных семечках, фасоли, говядине, мидиях, тунце.
Витамин С на все случаи жизни. Помогает выработке лейкоцитов. (шиповник, красный перец сладкий, лимоны, смородина, крыжовник, киви)
Йод (морепродукты, водоросли). Сильнейший антиоксидант, ускоритель метаболизма, улучшает память и концентрацию внимания.
Витамин D При его дефиците частые воспалительные заболевания, остеопороз, аутоиммунные паталогии
( есть в печени трески, форели, яйцах, сливочном масле домашнем)
Пробиотики.
90 % иммунитета находится в кишечнике. Добавляем ( кисломолочные продукты,квашеная капуста, маринованные огурцы)
Травяные чаи - астрагал, женьшень, листья ежевики, малины, смородины
.
Астрагал, стимулирует работу иммунных клеток.
Женьшень повышает устойчивость к бактериям и вирусам.
Малина, смородина, ежевика, именно листья разгоняют лимфатическую систему,в которой содержатся имунные клетки.
Если ваш ребёнок или вы часто болеете, то это повод обратиться к нутрициологу и разобраться с причиной.
Запись на консультацию через личные сообщения.
#иммунитет
#частоболеетребенок
14 views
5263
1624
8 months ago 00:52:04 1
БОГЛАЕВ: Кто поднял вопрос, что надо заканчивать? // Про технику, Беларусь и Россию, БЕЛДЖИ
8 months ago 00:00:45 1
ЛУЧШАЯ СБОРКА ДЛЯ РАДМИР РП КРМП ДЛЯ СЛАБЫХ ПК И КАПТОВ 6.3 / РАДМИР КРМП
8 months ago 00:00:47 1
Лучшая сборка на радмир рп 6.3 || в оранжевых тонах, для слабых пк || [gta in desc]
8 months ago 00:32:52 1
Смертельная диета: отчего умерли сыроеды Жанна Самсонова и Виталий Выграновский?
8 months ago 00:07:48 1
Как подобрать сечение кабеля, автоматы и розетки
8 months ago 00:16:58 1
СОЧНЫЕ БЕЛЯШИ - рецепт от шефа Бельковича | ПроСто кухня | YouTube-версия
8 months ago 00:02:42 1
В Барнауле простились с Никитой Кирьяновым, бортмехаником угнанного Ми-8
8 months ago 01:48:13 1
Запись стрима МОРГЕНШТЕРНА на БЛЕК РАША / BLACK RUSSIA / БЛЭК РАША
8 months ago 00:13:37 1
Говядина - Почему до 18 века на Руси её не ели ? Факты о которых молчат историки и диетологи
8 months ago 00:43:27 1
Михаил Хазин, Владимир Левченко. Как победить ЦБ и возобновить экономический рост в России
8 months ago 00:29:53 1
КАК Я ПОДНЯЛСЯ С НУЛЯ ДО ФУЛЛ 6 В САМОМ НАЧАЛЕ СЕЗОНА! (снимал реально в первые дни)
8 months ago 00:00:00 1
🔴Ранг титан : от 7500 до 8500 ММР - Инвокер - тинкер player . | ДОТА 2 СТРИМ | DOTA 2 | ПАТЧ .