Réduire les symptômes de la préménopause / alimentation et boisson (2 de 3)

Une question d’ordre féminin. Comment faire pour passer le plus harmonieusement le stade de préménopause ET de la ménopause ? Au niveau physique (menstruations déréglées, chaleurs, ...) et psychologique (émotivité, intolérance...). Je pense que la nature a sans doute des trucs, des recommandations, des suggestions pour mieux passer à travers. Alimentation, herboristerie accessible, suppléments naturels, recettes simples et/ou rapide pour femmes sur le marché du travail, suggestions pratiques...