Хватит ТАК разминаться: это убивает спину и мышцы

✅ Записаться на курс Здоровая Спина: ✅ Больше информации в Телеграм: Привет друзья! Сегодня мы поговорим о том, как НЕ НАДО разминаться и растягивать мышцы в фитнес зале или перед домашними тренировками. Если Вы хотите улучшить эластичность мышц ног, согните колени и с прямой спиной выполняйте наклоны, как я показываю в этом видео. Если Вы хотите улучшить сгибание в позвоночнике, напрягите пресс и выполните спокойные движения с округлением спины. Выполняйте движения, а не тяните мышцы пассивно. Не травмируйте спину и мышцы. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds ✅А кто ещё не видел мои предыдущие видео, переходите по ссылочкам: Исправь ЭТО, чтобы выглядеть на 10 лет МОЛОЖЕ ПРОВЕРЬ ПОЯСНИЦУ самостоятельно | 4 ТЕСТА за 5 минут 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России)