Кроссфит

Элементы тренировки по кроссфиту ⬇⬇⬇ Кроссфит – круговая тренировка, которая заключается в выполнении определенного комплекса упражнений на время, упражнения выполняются по кругу. В комплексе используются нагрузки, направленные на развитие сразу нескольких физических качеств. Влючает в себя элементы интервальных тренировок высокой интенсивности, тяжелой атлетики, плиометрики, гимнастики, бега и так далее.