Как сесть в позу лотоса - комплекс упражнений 25 минут . Йога для начинающих #йога #yoga #йогадома

Как сесть в позу лотоса - комплекс упражнений 25 минут . Йога для начинающих. Пожалуйста, придерживайтесь рекомендаций которые я озвучиваю во время практики, защищайте свои колени и никогда не продолжайте делать комплекс если в коленях есть неприятные болезненные ощущения, возможно вы делаете что-то не так. Обратитесь к инструктору по йоге, который есть поблизости к вам - пусть он отстроит технику выполнения упражнений или пишите мне в комментариях или сюда: