40 мин СИЛОВАЯ тренировка на НОГИ и ПОПУ| Круговая тренировка на ягодицы с гантелями и рез-кой ДОМА

Интенсивная тренировка на ноги и попу дома. Понадобятся гантели и резинка. Разминка и заминка есть. Два гиганских сета в основной части Выполняем 1 круг все упражнения по 30 сек- 15 сек отдыха, 2 круг 45 сек - 15 сек отдыха, 3 круг 60 сек без отдыха.