РЫБИЙ ЖИР ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ: ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД?

Рыбий жир представляют собой длинноцепочечные полиненасыщенные n-3 (ω-3) жирные кислоты (DHA (22: 6n-3) и EPA (20: 5n-3)), которые являются естественными составляющими морепродуктов, включая водоросли, ракообразных и рыбу, и в значительно меньшей степени они содержатся в молочных продуктах и ​​мясе (рацион животного влияет на содержание n – 3 жирных кислот). Исследования показали, что элитные спортсмены часто используют рыбий жир. Научная группа вконтакте: #омега3 #омега369