Что может дрищ? Марафонец VS штанга, брусья, турник, гиря
➤Купить турник, как в видео:
➤Записаться к тренеру по бегу:
➤ Купить готовую программу подготовки по бегу: #43
➤Подписывайтесь на мой Instagram:
Содержание:
0:00 О чем видео
3:08 Первая контрольная тренировка
7:14 Как я готовился
8:01 Круговая тренировка в зале
10:21 Отдельная тренировка отжиманий на брусьях
13:30 Итоговая контрольная тренировка спустя 2,5 месяца
21:45 Выводы
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤ Страница VK:
➤ Ссылка на Telegram:
➤ Ссылка на группу в VK:
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба.
Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».
Личные рекорды: 42.2 км – , 21.1 км – , 10 км – , 5 км - .
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2: (девушка, КМС), и (мужчина, 1 разряд).
1 view
1058
426
4 weeks ago 00:01:44 1
ТОП 10 ДЛЯ ПАССИВНОГО ЗАРАБОТКА В ИНТЕРНЕТЕ
4 weeks ago 00:13:15 1
Ложность хадиса об обращении к обитателям могил | Ринат Абу Мухаммад
4 weeks ago 00:13:15 1
Ложность хадиса об обращении к обитателям могил | Ринат Абу Мухаммад
4 weeks ago 00:00:52 1
🛸 Было замечено, что НЛО/UAP способны выдерживать перегрузки от 1000G до 3000G. Люди могут переносить до 9G
4 weeks ago 00:01:01 10
Активная пенсионерка - хозяюшка
4 weeks ago 00:19:04 1
ChatGPT для Фитнеса: Персональные тренировки, план питания и мотивация от Искусственного Интеллекта
4 weeks ago 00:09:55 6
Синие фонари
4 weeks ago 01:35:23 1
Брат.1997
4 weeks ago 00:05:26 1
Семейный адвокат Ирина Гриценко: заключение брачного договора.
4 weeks ago 00:04:40 19
Песня для мамы! Наши мамы. Mamma, son tanto felice
4 weeks ago 00:07:38 10
Онлайн Рейд в Новом Rust Mobile - Официальный Новый Раст Мобайл - Новости от FacePunch / Tencent
4 weeks ago 00:33:12 1
Тепло сердец для милых мам
4 weeks ago 01:16:13 2
[Яна Павлидис] Осторожно, еда! Как питание может ускорять и замедлять старение. Марина Розенштейн
4 weeks ago 00:04:21 4.1K
“Госпереворот“ в США: Трус, Балбес и Бывалый в администрации Байдена / ДОБРОВЭФИРЕ
4 weeks ago 00:31:38 32
❗КАК У НЕГО ДЕЛА СЕЙЧАС🤷♂️🏡💥 таро расклад ♥️ онлайн гадание
4 weeks ago 00:01:56 1
🤘 УЧИМ КИТАЙСКИЙ ЯЗЫК PDF ⚫ КАК УЧИТЬ КИТАЙСКИЙ ЯЗЫК ОНЛАЙН ⭐
4 weeks ago 00:02:05 1
🥂 Как закодироваться в домашних условиях 💣 Как не пить спиртное ⚠
4 weeks ago 00:00:00 103
ПсихоФест. Перезрелый ребенок/Недозрелый взрослый. Биология поведения подростка
4 weeks ago 00:44:55 1
[ВЕДЬМАЧКА ТАРО 🔮] 🔥Вы и он ... Что ждёт Вашу пару в будущем? Таро расклад онлайн гадание прогноз
4 weeks ago 01:00:19 7
HAVE HAD HAS ФРАЗОВЫЕ ГЛАГОЛЫ. Являются формами одного и того же глагола, который обозначает: Иметь
4 weeks ago 00:01:42 1
«Зеленский хватается за любую возможность, которая поможет дальше продлевать конфликт. А следовательно его жизнь. Он прекрасно о
4 weeks ago 00:00:42 2.1K
Подоляк сказал, что нет никакого “Орешника“ и оспользование такого оружия обнуляет возможность договориться.
4 weeks ago 01:00:19 3
№19 HAVE HAD HAS - Фразовые глаголы в английском языке — это комбинации глаголов с предлогами или наречиями
4 weeks ago 00:02:45 1
С ДНЁМ МАТЕРИ! (24 НОЯБРЯ) Красивые стихи для лучшей МАМЫ ❤