Тренировка лестницы, без нагрузки, с костылем на предплечье; 02

Педиатрия // #Педиатрия Если есть рельс, держитесь за него одной рукой. Поместите один костыль в другую руку. Если рельса нет, можно использовать 2 костыля. Подъем по лестнице: Встаньте у подножия лестницы. Заведите пораженную ногу позади себя, чтобы не удариться пальцами ног при подъеме. Протолкнитесь через костыль и перила и запрыгните неповрежденной ногой на первую ступеньку. Затем доведите костыль до той же ступени. Повторяйте узор, пока не дойдете до вершины. Спускаясь по лестнице: Встаньте наверху лестницы. Держите пораженную ногу вперед, чтобы не ударить ее по пути вниз. Спустите костыль на первую ступеньку. Протолкнитесь через костыль и перила и запрыгните незатронутой ногой вниз на первую ступеньку. Повторяйте эту схему, пока не дойдете до дна. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Голеностопный_сустав #Начинающий #Ребенок #Локтевые_костыли #Разгибание #Сгибание #Функциональная_практика #Реабилитация_походки #Бедра #Независимые #Колено #Ноги #Стоя #Все_тело