Суставная гимнастика на каждый день

Этот комплекс гимнастики я записала для своей мамы. В нем есть элементы из йоги и цигун. Он достаточно простой. Я и сама начинаю с него каждое утро, добавляя некоторые техники самомассажа (ими я тоже скоро поделюсь). После уже перехожу к более глубокой практике йоги, если на это есть время. А если времени нет, то хотя бы такой элементарный комплекс упражнений - must have каждого дня. Если вы давно не занимались, хотите впустить физическую активность в свою жизнь, то это то, с чего хорошо начать. А если вы регулярно делаете зарядку и другую физ нагрузку, то возможно найдете в моей практике упражнения, которые захотите добавить в свой личный комплекс. Желаю приятной практики и буду благодарна за 👍