ПЛАНКА, есть эффект? КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? КАК УМЕНЬШИТЬ ТАЛИЮ?

Когда я начал заниматься собою, первое, что меня волновало, это Как убрать живот? Как убрать бока? Как уменьшить талию? Упражнение Планка стала для меня открытием. Всем привет, Друзья. На этом канале я буду делится своим опытом избавления от лишнего жира в домашних условиях. Я знаю про похудение не в теории, а на практике. Я скинул больше 30 кг дома, в своей комнате. И уверен, что каждый человек может выглядеть так, как он захочет. Я помогу вам сократить дистанцию на пути к красивому телу. Эффективные упра