Русский Стиль “ Пальцы вращают Ломы“ Силовой Тренинг Cпецназ

С ломами существует огромное количество упражнений – многие из них –на основе казачьих «крутилок» шашек - где шашки заменяются на отягощения – т.е. ломы. – вращаем их по кругу – только кистью, только предплечьем, только плечом, только колебанием корпуса при расслабленной руке, только за счёт перетаптывания ног, - при сложении потенциалов. Тоже самое крутим по 8, затем одновременно двумя ломами. Вращаем лом перебором пальцев. – руки свисают по швам и удерживают ломы за концы – противоположные концы на земле,- движением кистей поднимаем ломы, - то же обратным хватом. -берём тяжёлый лом, гриф или ось за середину и вращаем его по восьмёрке кистью. Берём за один конец и крутим по кругу. Затем крутим его как нунчаки перехватывая через спину, через таз, через плечи, между ног. Группа Международного Центра Русского рукопашного боя “Русский Стиль“-“Боевая Система СПЕЦНАЗ“ Руководитель — Старов Вадим Витальевич