Медитация «Принятие эмоций». Обними свои эмоции.

Первый шаг проживания эмоций - принятие их такими, какие есть. Медитация «Принятие эмоций» поможет сделать этот шаг 💛 Когда: ▫️тревожно и страшно ▫️раздражение и злость ▫️грустно и печально ▫️дискомфортно, но не понятно что за эмоция ▫️есть напряжение в теле И если вы готовы принять все эти ощущения, познакомится с ними, повзаимодействовать - слушайте эту медитацию. Ее можно делать уже после того, как произошёл эмоциональный случай, вспоминая его вы будете чувствовать те же эмоции и ощущения в теле. Медитация «Принятие эмоций» помогает: 🧘‍♀️научиться понимать и принимать свои эмоции 🧘‍♀️снижать интенсивность эмоций, смягчать их 🧘‍♀️прислушиваться к потребностям, о которых сообщают эмоции Пробуйте и делитесь ощущениями в комментариях 💛 _____________ Благодарю за просмотр видео или прослушивание медитации! Я Ирина Тарабукина - психолог, веленс коуч, консультант развития осознанности в отношениях с едой, телом и эмоциями. Вы можете записаться ко мне на консультацию/коучинг: Следите за новостями, читайте заметки о заботе о себе здесь: -группа ВК -канал Телеграм -страница Инста (запрещенная соц.сеть в РФ):