ЙОГА С НУЛЯ. ПЕРВЫЕ ШАГИ в йоге. Занятие с подробным объяснением техник и асан. 53 минуты

👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал @milkyvegan 👉🏻 Телеграм канал: 👉🏻 Мой cайт 👉🏻 😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал и сказать спасибо - Либо это можно сделать переводом на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802 Доброго времени суток. Данный комплекс йоги состоит из базовых асан с очень подробным детальным объяснением. Даже если вы никогда не занимались йогой - вы можете начать с этого видео. В данном видео нет предельных глубоких форм. Умеренный темп и нагрузка. Но даже если нагрузка покажется вам интенсивной - побольше отдыхайте в позе ребенка или в любом другом положении, удобном для вас. В данном занятии мы подышим полным йоговским дыханием. Сделаем разминку. Освоим базовый баланс “Бакасана“. Закончим комплекс перевернутым положением. В видео я расскажу об основным противопоказаниях к перевернутым положениям. Полный перечень противопоказаний Вы можете посмотреть тут: В серии занятий “Йога с нуля“ все видео независимы друг от друга. Вы можете начинать с любого. Но при этом все они с разным набором асан, чтобы в каждом занятии открывать что-то новое. Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания. Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие. При болях или сильном дискомфорте - прекратите занятие. Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением. Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :) Асана для тела, а не тело для асаны. После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане. Шавасану со мной Вы можете найти тут: • Шавасана При занятиях йогой в домашних условиях без присутствия инструктора, ответственность за безопасность и благополучие практикующего ложится на самого него. Хорошей Вам практики. И будьте здоровы! 🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео. По любым вопросам для связи со мной: - malinovnaveg@