Тренажер Психологической Устойчивости по ссылке - (Бесплатный пробный период на 7 дней)
«Эмоцию важно проживать легально» – это 5 правило из теории тренажера. Текстовая расшифровка этого видео находится здесь –
_____
• Кратко о концепции тренажера: Это телеграм-канал, где каждый день будет публиковаться одна ситуация в формате викторины и три варианта действий в ней. Один из вариантов будет считаться правильным, более корректным, согласно описанным правилам. Под публикациями будут ссылки на короткие видео и текстовый материал про эти правила. И также будет единый закрепленный пост со всеми правилами.
• Цель тренажера: через ежедневные проигрывания разных обстоятельств, необходимость делать выбор в них и возможность посмотреть, как лучше действовать, человек постепенно меняет свои автоматические реакции. Мозг привыкает, что в стрессовых, конфликтных ситуациях можно действовать иначе, справляться со своими эмоциями, использовать более эффективные формулировки и т.д. Этому способствует повторение одних методов в разных вариациях. Правила довольно простые, чтобы легче было внедрять в жизнь.
• Предупреждение:
Тренажер не заменяет работу с психотерапевтом и не лечит психологические заболевания. Это скорее инструмент, который помогает менять свои привычки в поведении, в реакциях, в отношениях с собой и с окружающими. Помните, что это тренировочные ситуации, в жизни могут следовать разные реакции на ваши ответы, даже если психологически они более правильные.
_____
Все материалы тренажера и практические ситуации проверил практикующий психотерапевт Антон Шугалей -
_____
Книги, рекомендованные в материалах тренажера, можно приобрести на Литрес со скидкой из моего списка -
368 views
632
233
4 weeks ago 00:44:43 1
Как стать автором своей жизни. Начать жить так, как ты хочешь.
4 weeks ago 03:46:35 1
Новый Завет Захватчики Земли Фильм 2023 Вся правда о нашем мире
1 month ago 00:37:45 1
Почему надо жить трезво - простыми словами / Нарколог Василий Шуров
1 month ago 01:09:39 1
Эфир с системным терапевтом Ириной Розенберг “Сколько нужно страдать, чтобы исцелиться?“