“COD (shuffle)“ Alt bwd shuffle/fwd sprint“ Конусы 0-форма; 01

Спорт // #Спорт Поместите десять конусов на землю перед собой, равноудаленные друг от друга, как показано на схеме. Встаньте рядом с конусом, разложив конусы по бокам. Когда будете готовы, перетасуйте назад до конуса два, а затем бегите вперед до конуса десять. Перетасуйте в обратном направлении до третьего конуса, затем бегите вперед к девятому конусу. Перетасуйте до четвертого конуса, затем бегите к восьмому. Перетасуйте до пятого конуса, затем бегите к седьмому конусу. Перетасуйте до шестого конуса, а затем обратно до пятого конуса. Спринт до седьмого конуса. Перетасуйте до четвертого конуса, затем бегите к восьмому. Перетасуйте до третьего конуса, затем бегите к девятому. Перетасуйте до конуса два, затем бегите к конусу десять. Наконец, перемешайте до конуса. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Ускорение_замедление #Взрослый #Продвинутый #Голеностопный_сустав #Конусы__блюдце_ #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Подошвенное_сгибание #Скорость_и_ловкость #Стоя #Сила___вес_тела #Все_тело