Упражнение скалолаз, которое тренирует мышцы ног - сгибатели и разгибатели бедра (переднюю и заднюю часть бедра), вовлекает в работу мышцы брюшного пресса и спины.
Важный момент, если у вас имеются проблемы с поясничным отделом спины, то лучше начать выполнять данное упражнение с упрощенного варианты, ссылка на ролик ниже:
Скалолаз одноногий:
Не торопитесь, выпрыгивайте мягко, жестко контролируя свой поясничный отдел спины.
Подпишитесь на мой канал, и получайте новые видео обзоры первыми!
Фитнес Видео Уроки для похудения, укрепления мышечного корсета, оздоровления, в домашних условиях
- Видео фитнес блог Алексея Динулова
- Фитнес Школа Онлайн, видео уроки по фитнесу, тренировки в любой точки мира. Снижение веса за счет жира, укрепление мышечного корсета, общая физическая подготовка и оздоровление.
Ставьте лайк, если видео понравилось.
Разрешается копировать и делиться этим видео с друзьями!
1 view
758
217
4 weeks ago 00:08:39 1
Убираем живот за 8 минут: тренировка на НИЖНИЙ ПРЕСС | метод Аниты Луценко
1 month ago 00:29:35 10
*САМАЯ КРУТАЯ ТРЕНИРОВКА* НА ВСЕ ТЕЛО 30 МИН // Худей и приходи в тонус под любимые песни с табата
1 month ago 00:11:44 7
НАКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ - НЕРЕАЛЬНОЕ ЖЖЕНИЕ!
1 month ago 00:33:01 1
МЕТОД “1000 ДВИЖЕНИЙ“ - ПОКАЗ УПРАЖНЕНИЙ.
1 month ago 00:01:00 1
Учим скороговорки и тренируем мышцы #лигурия #скороговорка #артикуляционнаягимнастика #планка #заряд
1 month ago 01:01:39 7
ТРЕНИРОВКА НА МЫШЦЫ КОРА. Теория и практика. ПОДТЯНУТЫЙ живот - это НЕ СКРУЧИВАНИЯ НА ПРЕСС
1 month ago 00:05:54 1
Гунь Шу “Техника шеста“. 2 ЧАСТЬ. “Облачный шест“. Техника вращений.
1 month ago 01:57:21 1
ФЕДОРОВ. Правда о Коулмене и Катлере, травме, заработке и возвращении
1 month ago 00:32:33 1
Тренируем РУКИ до ЖЖЕНИЯ | Упражнения для похудения рук С ГАНТЕЛЯМИ
1 month ago 00:15:43 1
Ваши РУКИ будут ПОДТЯНУТЫМИ и УПРУГИМИ | Тренируем руки ДОМА
2 months ago 00:11:32 1
Как не уставать при плавании кролем?
2 months ago 00:10:12 1
Упражнения для глаз | Норбеков Мирзаахмат Санакулович
2 months ago 00:01:41 1
УРОК 14. КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ УЛУЧШИТЬ ДЫХАНИЕ. ДИАФРАГМА. Часть 1.
2 months ago 00:15:25 4
15 Мин ВСЕ ТЕЛО ФУЛБОДИ Тренировка без прыжков, без выпадов, без приседаний
2 months ago 00:07:17 1
Задний наклон таза. Как исправить
2 months ago 00:48:30 2
Андрей Смаев vs Андрей Кожокарь. Жим 320кг. Тренировка дельт и трицепсов
2 months ago 00:11:13 1
Натуральный Бодибилдинг: Генетический предел уже близко?
2 months ago 00:09:39 1
Нет Оправданий! Сила Самодисциплины - Брайан Трейси | Обзор Книги | Как избавиться от ЛЕНИ?
2 months ago 00:04:36 1
Легкий способ научиться правильно дышать диафрагмой за 1 минуту
2 months ago 00:24:50 1
Спортивные вести: вологжане выходят на стадионы делать Бёрпи, новости 35, все на зарядку, новости
3 months ago 00:10:02 1
Вот почему НЕ уходит ЖИВОТ! (Доказано На 100%)
3 months ago 00:26:35 1
100 ПОКЛОНОВ ДЛЯ БУДДЫ! Лучшее средство от бессонницы, апатии, депрессии, хандры, лени и скуки)
3 months ago 00:17:15 1
Бёрпи-зарядка: Взлетай к новым вершинам! ✈ РЕГГИ КРОЛЫ в прямом эфире!