Ручные техники работы с холкой: видеоинструкция.
Сначала разберем что такое холка. Холка – защитная реакция организма при наличии деформаций.
Частая причина — нарушение осанки.
Передняя поверхность тела спазмируется, грудная клетка сворачивается. Вместе со всем этим шея выдвигается вперед. Голова весит в среднем 4 кг. При верном расположении тела – вся нагрузка распределяется на весь позвоночник.
В нашем случае образуется сильный мышечный спазм, также застой кровообращения. Это уплотнение в виде жировой ткани, как механизм перераспределения нагрузки. Холка уходит при выравнивании всего тела, как то, что уже не используется.
Покажу ручные техники работы с холкой, которые дадут видимый результат.
Но имейте ввиду, что нужно работать с телом в комплексе. Данные техники – это дополнительный инструмент. На канале уже большое количество комплексов на все тело.
Займитесь восстановлением тела со всей ответственностью.
ОПИСАНИЕ ТЕХНИК:
1️⃣ Зажимаем холку между рёбрами ладоней, перетираем образовавшийся валик - медленно. Пока ребра ладоней не соединяться. Важно, специально не соединять ладони. Это должно произойти само по себе. У кого-то это может занять 15 секунд, 30 секунд, у кого-то это займет более длительное время. Все зависит от индивидуальных особенностей. Валик должен стать мягче и ладони соединяться сами по себе. Повторяем 3-5 раз.
2️⃣ Складываем руки в замок, основанием ладоней захватываем холку и делаем перетирающее/разминающее движение в течении 1-2 минут.
Приятные ощущения и облегчение наступает сразу после практики. Данные техники выполняйте на ежедневной основе.
Если на следующий день после проработки область холки болезненна, то необходимо выждать несколько дней и не массажировать эту область. И только, когда болезненные ощущения пройдут, снова приступайте к техникам.
Екатерина. Образовательный проект “YOUR EVOLUTION — изменение жизней людей“.
Познакомиться поближе:
⭐ Телеграм - журнал —
⭐ Отзывы (телеграм) —
⭐ Дзен —
1 view
1404
436
3 months ago 00:01:11 1
Роскошная раритетная эксклюзивная ваза ручной работы “Цветок“
3 months ago 00:13:52 1
Самое страшное НЕядерное оружие в мире! ТОС-1А Солнцепек - тяжелая огнеметная система или РСЗО?