Худеем к Лету БЕЗ Диет! Подборка Полезных ЗАВТРАКОВ на Каждый День! Большой Выпуск. Ешь и Худей!
МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ “Худеем Вместе!“ Стартуем !!!
Все подробности и запись на марафон -
#пп #завтрак #диеты ГОТОВИМ #ДОМАВМЕСТЕ
Подписывайтесь на канал ППшка -
ППшКА
Так же советую посмотреть эти рецепты:
Ешь и Худей! Быстрые Домашние Кексы к Чаю! ПП Выпечка
Полезный ПЕРЕКУС, который МОЖНО Взять с СОБОЙ! Батончики МЮСЛИ Своими Руками!
Печенье Без МУКИ, САХАРА и МАСЛА! Всего 3 Ингредиента. Вкусно и Полезно! Ешь и Худей!
Мои Инстраграм с коротенькими видео рецептами, жду Вас в гости! -
Канал СО ВКУСОМ -
ИНГРЕДИЕНТЫ
Омлет Пуляр
4 куриных яйца;
соль и специи по вкусу
157 ккал на 100 грамм
Б-12; Ж-10; У-0,7
Овсяноблин с творогом
70 гр. творога;
2 ст ложки овсяных хлопьев;
1-2 куриных яйца;
щепотка соли
10 грамм сливочного сыра для промазки
173 ккал на 100 грамм, порция - 180 грамм
Б- 13,9; Ж-8,7; У-10
Чиа-пудинг
3 ст ложки семян чиа;
300 мл молока;
4 ст ложки кокосового молока по вкусу;
2 ст ложка сиропа топинамбура по вкусу
ягоды и фрукты по вкусу
165 ккал на 100 грамм;
Б-4,7; Ж-9,2; У-15,8
Яблочные оладьи
ИНГРЕДИЕНТЫ:
яблоки - 3 небольших ( 300 грамм);
сахар - 2 ст. ложки;
яйца - 2 штуки;
мука - 3 ст. ложки;
0,5 ч. ложки разрыхлителя;
щепотка соли
Пищевая ценность:
К-138,5; Б-5; Ж-3,79; У-22 на 100 грамм
Кокосовые сырники
творог 5% - 200 грамм;
рисовая мука - 2,5 ложки
кокос - 15 грамм
куриное яйцо
сахар - 1 ст ложка;
щепотка соли
193 ккал на 100 грамм;
Б-13,2; Ж-6; У-20,5
Бутерброд с помидором и яйцом
хлеб цз
сливочный сыр - 1 ст ложка;
помидор;
отварное яйцо - 1 штука
соль по вкусу
134 ккал на 100 грамм;
Б-7,2; Ж-7; У-10
Японские пышные хлопковые панкейки
2 желтка
10 г. сахара;
40 мл. молока;
20 мл. растительного масла;
60 гр. муки;
2/3 ч.л. разрыхлителя;
4 белка
40 гр. сахара
щепотка соли
по желанию ванилин
259 ккал на 100 грамм;
Б-7,6; Ж-11; У-31,9
********************************************************************
На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!)
********************************************************************
Худеем к Лету БЕЗ Диет! Подборка Полезных ЗАВТРАКОВ на Каждый День! Большой Выпуск. Ешь и Худей!
1 view
455
121
3 weeks ago 00:10:34 1
КАК УБРАТЬ БОКА. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ
3 weeks ago 00:10:42 1
КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ ПОХУДЕТЬ ЗА 10 МИНУТ
3 weeks ago 00:01:40 1
Jumping kids
3 weeks ago 00:05:17 1
Drain Effect - флагман NL. Как работает ? Разбор состава
3 weeks ago 00:09:38 1
СУПЕР ДИЕТА -ТРЁХДНЕВКА !ХУДЕЕШЬ НА 2-5 КГза 2-3 дня !МУЖ ПОХУДЕЛ НА 50 КГ , А Я НА 21 ! ЧАСТЬ №60!
3 weeks ago 00:26:20 1
Советское искусство 1920-30-х: онлайн-экскурсия
3 weeks ago 00:10:08 1
ЛЁГКАЯ ходьба дома. 1100 шагов за 10 минут.
3 weeks ago 00:05:37 1
FoodControl 2in1
3 weeks ago 00:00:00 1
🔴15К ПРЕМЬЕР С ДОРОГИМИ СКИНАМИ! СТРИМ ПО КС2! ПРЯМАЯ ТРАНСЛЯЦИЯ КС! КУНЬКА ИГРАЕТ В КС2!
3 weeks ago 00:03:43 1
Как узнать на какой глубине находится вода на нашем участке легко, так делают опытные КОЛОДЕЗНИКИ.
3 weeks ago 01:20:11 1
Огромная польза соды и яблочного уксуса! Ощелачиваем организм от болезни и старости!
3 weeks ago 00:06:38 1
Большая Заготовка ЧАЯ в домашних условиях / Больше чай в магазине не покупаем!
3 weeks ago 00:01:49 1
Можно есть ХАЧАПУРИ и при этом Стройнеть🤗
3 weeks ago 00:11:41 1
КАК ДОБИТЬСЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА. 10 минут упражнений.
3 weeks ago 00:10:25 1
Комплекс для ног. Горят ляжки! Упражнения + Растяжка!
3 weeks ago 00:24:11 1
Тефтели для разгрузочного дня. Рецепт
3 weeks ago 00:29:16 1
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ #4 МАРАФОН “ХУДЕЕМ К ЛЕТУ“
3 weeks ago 00:18:44 1
Летняя Сушка Овощей экономим время, деньги и едим только натуральное Дегидратор RAWMID Modern RMD07
3 weeks ago 00:11:51 1
Как заплести безопасные ДРЕДЫ™ #2Часть
3 weeks ago 00:01:00 1
Заячий Стон - Худеем к лету
3 weeks ago 00:04:29 1
Гора МОРОЖЕНОГО из пол литра молока! Мой любимый рецепт домашнего мороженого (без сливок и банана)!
3 weeks ago 00:00:21 1
😀 Девочки, худеем к лету!
3 weeks ago 01:00:31 1
Как Быстро Вылечить Инсулиновую Резистентность и Метаболический Синдром!
3 weeks ago 00:14:01 1
Натуральные и безопасные средства для похудения / Худеем во сне