14 НЕДЕЛЯ моего похудения на -30 кг за 4 месяца. КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА И БЕСПЛАТНЫЕ ПЛАНЫ ПИТАНИЯ! Убрать живот и бока.
0:01 - Вступление и урок “ Как похудеть навсегда“
0:47 - Что делал на 14 неделе похудения
1:27 - Промежуточные результаты
2:26 - Задачи 15 недели похудения
3:22 - Обзор моего планера
5:22 - Дополнительная инфа (полезные статьи)
6:22 - Как меня обманул автоэксперт (автотурист)
15 января 2024г начал худеть на -30 кг за 4 месяца🔥
Подписывайся и худей вместе со мной💪🏻
⛔️ За 2,5 месяца набрал 30 кг жира 🐽
✅ 3а 4 месяца скину -30 кг жира 🔥
Показываю на себе все процессы похудения через цифры 🔢
Процесс, действия и систему смотри здесь и в телеграмм канале в формате мини-сериала 📹
Телеграмм канал ⬇️
БЕСПЛАТНЫЙ урок “КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА“ ⬇️
Переходи в мой бот телеграмм и забирай урок 🎁
Ссылка на пост в телеграмм с описанием 14 НЕДЕЛИ похудения ↙️
Мой телеграмм -
ВК -
Instagram* -
(Meta, признана в РФ экстремистской организацией, деятельность запрещена)
ДОРОЖНАЯ КАРТА всего ПОХУДЕНИЯ в телеграмме↙️
📌 Метаболическая адаптация
Мой недельный отчет из FatSecret ✅
Полезные советы для новичков, которые хотят похудеть.
Начните свой путь к стройной фигуре прямо сейчас!
Если мой канал и проект помогают вам худеть и двигаться к стройному телу, и вы хотите поддержать меня и канал, буду благодарен за донат 🍩 ↙️
Ссылка на донат
#похудетьлегко #похудетьнавсегда #стройноетело #плоскийживот #упругиеягодицы #фитнеснаставник #твойтренер #теломечты #тренировки #диета #похудение #теломечтыподключ #глухарёв
@gluharev_trainer
5 views
1361
419
3 weeks ago 00:01:03 1
🥒 УБИРАЕМ ЖИВОТ ЗА НЕДЕЛЮ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ 😎 НЕЙРОСИСТЕМА 7 ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ КУПИТЬ
3 weeks ago 01:48:45 78
Фильм ** Охотники с пустоши ** русская озвучка...
3 weeks ago 00:04:09 50
Что посмотреть? Сезон 5. Выпуск 13
3 weeks ago 02:23:26 312
NFL 2024-2025 / Week 14 / / Green Bay Packers @ Detroit Lions
3 weeks ago 00:10:55 69
Разбил E63 AMG в Корее | история ДТП с моим мерседесом
3 weeks ago 00:22:45 1
ДРАКА за гору Куштау: боец ММА вышел за народ / Два боя со Шлеменко / Интервью Венера Галиева