Мое восстановление после вторых родов. Домашняя тренировка на ягодицы с лентой.

Присед мах назад 4*20/20 Вышагивания назад 4*20/20 Махи назад пружина 3*30/30 Проходка 3 круга по 40 шагов Махи в сторону 3*20