Йога днём | Йога Против Стресса | Йога для начинающих | Йога на всё тело
Йога днём | Йога Против Стресса | Йога для начинающих | Йога на всё тело
Первые минуты урока уделяем настройке дыхания и настроения. Это медитативная часть, она помогает нам выстроить диалог между умом и телом.
В основу урока легла Триконасана. Правильно выполняя Триконасану, мы корректируем все перекосы в теле. Триконасана выравнивает положение таза, грудной клетки, позвоночника в целом, облегчает нагрузку на позвоночник, убирает тяжесть и боли в спине. Она освобождает тазобедренные суставы, тонизирует мышцы рук, ног, спины, живота и шеи. Воистину могучая асана!
Надо отметить, что только правильное выполнение Триконасаны имеет этот волшебный эффект. Во время построения Триконасаны важно держать всё тело в одной плоскости.
На протяжении всго урока не забывайте следить за дыханием.
В конце урока шавасана, во время который всё становится на свои места и наработки усваиваются.
Надеюсь урок придется вам по душе и принесёт пользу.
Приглашаю подписаться на Shakti Yoga канал, так вы будете в курсе новых выпусков. На канале вы найдёте уроки трёх уровней: подготовительный, базовый и углублённый.
Делитесь с друзьями и наше сообщество будет расти.
Ставьте лайки - так я узнаю, что урок вам понравился.
Оставляйте комментарии. Это очень поможет в создание новых видео.
5 views
543
204
2 months ago 00:21:01 5
Йога днём | Йога Против Стресса | Йога для начинающих | Йога на всё тело
2 months ago 00:05:36 1
Приветствие солнцу. Сурья намаскар. Хатха йога. Йога для начинающих.
2 months ago 00:00:27 12
Что мне дало 40 дней практик
2 months ago 00:00:18 5
Атмосферный отель в Бодруме только для взрослых 16+🔥И самое главное — после полной реновации, можно сказать, что отель новый.
2 months ago 00:00:18 2
SUN SIYAM ROMANCE 5*
📍 Мальдивы
Спокойный отель для романтического отдыха вдвоем 😍
▪️Отель только для взрослых
▪️Соединен м