«Прыжок в падении» Приземление одной ноги, подпрыгивание вверх, толчок сбоку, на две ноги, руки на талии; 01
Спорт // #Спорт
Для этого упражнения вам понадобится помощник.
Встаньте на ящик на высоту в соответствии с указаниями вашего терапевта.
Положите руки на бедра.
Когда будете готовы, наведите одну ногу на край коробки.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, следя за тем, чтобы не прыгнуть.
Приземлившись на одну ногу, мгновенно подпрыгните прямо вверх так быстро и высоко, как только сможете.
Ваш помощник должен толкнуть вас сбоку, пока вы находитесь в воздухе.
Мягко приземлитесь, расставив колени на ширине плеч, и восстановите равновесие.
Задержитесь в этом положении.
Повторять.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Продвинутый #Голеностопный_сустав #Ассистент #Баланс_проприоцепция #Коробка__плиометрическая_ #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Возмущение #Подошвенное_сгибание #Плиометрика #Стойка_на_одной_ноге #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Все_тело
7 views
42
15
2 hours ago 00:12:09 1
ТОП 10 САЛЬТО ФРИРАНЕРА / ВСЕ ВИДЫ САЛЬТО ЧАСТЬ 2
2 weeks ago 00:03:24 1
О’Лео - Город холодный, в котором с тобой тепло (Премьера 2024)
2 weeks ago 00:05:18 1
РОЖДЕСТВЕНСКИЙ ПРЫЖОК.
3 weeks ago 00:03:17 1
Псы войны - Ai музыка рок версия | Dogs of War - music rock version
3 months ago 00:03:00 1
Возьми мою руку | Христианские песни АСД | Сhristian song | Адвентисты Москвы
3 months ago 00:10:18 1
ПРЫЖОК ВЕРЫ В СОЧИ | Я - ОЧКОШНИК?! | BUNGY 207 PRO и MEGATROLL
3 months ago 00:19:28 1
ПРЫЖОК В СТЕНУ - 3 ЭТАП BeamNG Drift Series | DESTIMAGE
3 months ago 00:52:50 1
Жуткие истории из телевизора
3 months ago 00:17:30 1
Собеседование С Кабанчиком На Подскоке
3 months ago 00:10:25 1
Жиросжигающая тренировка по системе Табата [Фитнес Подруга]
3 months ago 00:04:59 1
Вы совершили квантовый прыжок хаха Реплика № 5692
3 months ago 00:12:56 1
Платина в [Spider Man: Miles Morales]
3 months ago 01:30:03 1
АРТАМОНОВ о работе разведчиком во Франции, Ротшильдах и борьбе масонов с традиционными ценностями
3 months ago 00:19:25 1
Nostalgia Critic - Cop and a Half(rusdub, русская озвучка)
3 months ago 00:07:02 6
Что посмотреть в Карелии. Туристический маршрут по Карелии. Достопримечательности Карелии
3 months ago 08:05:04 1
АУДИОКНИГА Super jump КВАНТОВЫЙ прыжок к мечте Владимир Довгань.
3 months ago 00:26:32 1
СМОТРИМ ВАШИ ДАНКИ 10. С МЕСТА ПО ЛОКОТЬ? СКОРПИОН В 15 ЛЕТ.
3 months ago 00:33:08 1
Свидетельство благодарного сердца | Христианские проповеди АСД | Палий Ярослав Иванович
3 months ago 01:07:39 1
“КВАНТОВЫЙ ПРЫЖОК К НОВОЙ ЖИЗНИ. ЭТО ПРОСТО. ДЖО ДИСПЕНЗА. СИЛА В ТЕБЕ.“
3 months ago 00:55:12 1
СМОЖЕТЕ ЛИ ВЫ ВЫЖИТЬ В ЛСР ЕСЛИ СМЕРТЬ ИДЕТ ЗА ВАМИ?
3 months ago 00:07:17 1
“Мы Все сможем...“ Герой России Жуков Александр Петрович. История Подвига Героя
3 months ago 00:19:47 1
Сасный Content Warning 3
3 months ago 00:04:17 1
Верую, Господи | Христианские песни АСД | Сhristian song | Адвентисты Москвы