Самогипноз и контроль дыхания

Самоконтроль. Самогипноз, аутогенная тренировка, функциональная подготовка специфического направления в военном деле, спорте и пр. В данном случае, показаны возможности выполнения силовой динамической нагрузки, обычно связанной с активным дыханием, на одном вдохе, т.е. на задержке, без всякой проведенной предварительно гипервентиляции легких, т.с. в “обычном режиме“. Ценность таких упражнений в их не только терапевтической направленности, которая возникает как результат комплекса лечебно-оздоровительного подхода ЛФК, но и профилактическая, дающая эффект достаточно быстро. Само кислородное голодание несет пользу прежде всего для мозга и всех систем отвечающих за иммунный ответ, общее здоровье человека. При системном подходе, сердечно-сосудистая система восстанавливается и исчезают с ней связанные проблемы гипертонического и пр. характера. При диабетах разного типа, такой системный подход, основанный на контроле дыхания при выполнении физических нагрузок, ведет к восстановлению нарушенных функций. Половая система, в результате общего оздоровительного эффекта, восстанавливается быстро, при правильно подобранных упражнениях. Польза дыхательных практик, взятых отдельно, “самих по себе“, всем известна и не нуждается в каком либо доказывании. Проблема в неком субъективном ощущении, субъективном переживании эффекта от них. Объективно зафиксировать результат трудно, есть вероятность иллюзии, самообмана. В предлагаемом нами способе, проблема объективной оценки полностью снимается. К объективным критериям относится: возрастающее количество упражнений, отсутствие отдышки, сокращение времени на восстановление между подходами. Разумеется, что объективными средствами контроля будут и простые приборы, по замерам давления, пульса. Польза физических упражнений, при разного рода физических проблемах, также рассматривается априори, как общее место, здесь без пояснений. Рекомендации можно дать общего характера: соизмеряйте свои возможности и опирайтесь на них. Если подтягивания, отжимания вам не доступны, начинайте с приседаний. Без фанатизма, принцип постепенности - основа системного развития. Правильное дыхание во время упражнений, ритм, глубина - обязательное условие. При достижении некоторого результата, возникшей привычке, вводите задержку дыхания. Эффект от выполнения упражнения сходен с высокогорными условиями, где нехватка кислорода приводит к перезагрузке организма и мозга в первую очередь. Поэтому также можно рекомендовать упражнение тем, кто уже находится в хорошей физической форме и стремится покорять новые вершины своего духа. Спортсменам, достигшим “мертвой точки“, это позволит сдвинуть ее, перейдя к новому витку развития. #СамоГипноз #СистемаНеформальнойГипнотизации #МАГИСобучение #ЛФК #ЗОЖ