Выполняйте эти упражнения для пресса и получите плоский живот

Попробуйте эти 8 упражнений планки, чтобы укрепить пресс! Выполните упражнение «Планка», чтобы улучшить силу корпуса. Начните с положения планки лицом вниз, положив предплечья и пальцы ног на пол. 0:00 Планка, прогулка в сторону 0:45 Планка на руках вперед 1:26 Планка спереди 2:27 Планка с перекатом на бедрах 3:10 Катящаяся доска 4:12 Ходьба в планке на локтях в стороны 4:48 Планка спереди с подъемом рук/ног 5:33 Копенгаген Планка L 6:33 Копенгаген Планк R Упражнение планка для пресса для начинающих, упражнение планка для жира на животе, планка для пресса для начинающих. Польза от упражнений на планке, время выполнения упражнений на планке. планка для начинающих, планка на предплечьях, как правильно планировать. #пресс #планка #живот #жир