Переедание, срывы в питании. Про срывы на новогодние праздники. Советую послушать.

Переедание и срывы в питании могут быть вызваны различными факторами, такими как эмоциональное стрессовое состояние, недостаток сна, неправильный режим питания, гормональные изменения и многое другое. Чтобы избежать переедания и срывов в питании, следует: 1. Планировать свой рацион заранее и придерживаться его. Составляйте меню на неделю или на месяц и следуйте ему. 2. Ешьте регулярно и не пропускайте приемы пищи. Не допускайте длительных перерывов между приемами пищи. 3. Уменьшайте потребление быстрых углеводов, которые быстро увеличивают уровень сахара в крови и вызывают чувство голода. 4. Пейте достаточное количество воды. Часто чувство голода может быть вызвано обезвоживанием и в итоге может закончиться перееданием, срывом, лишним весом в будущем. 5. Избегайте эмоционального перенапряжения и стрессовых ситуаций. Найдите способы расслабления, такие как йога, медитация или просто прогулки на свежем воздухе. 6. Не допускайте чрезмерного утомления и недостатка сна. 7. Помните о мере во всем. Не нужно переедать, срываться и есть больше, чем требуется для насыщения. Добрый день. Меня зовут Андрей Воронин. Я 12 лет носил лишний вес. Пытался похудеть много раз. Меня обманывали диетологи, нутрициологи и фитнес-тренера. Вес уходил 3 раза, но всегда возвращался обратно. В итоге я создал методику, как похудеть в голове самостоятельно, без диет, БАД, подсчета калорий и изнурительного спорта. По своей методике я похудел сам на 31кг и с 2018 года помогаю худеть людям. Моя методика называется “ДиетоЛогика“. Это не диета и не бесплатный марафон. Это комплексная авторская методика коррекции веса и избавления от пищевой зависимости (излишняя любовь к еде или одержимость едой). Моя методика сразу стала известна, о ней говорят в интернете и на радио, меня показывают по ТВ. Если у вас или вашего ребенка есть проблемы с весом или проблемы в отношениях с едой, то в 9 из 10 случаев я могу быть полезным. Найти меня можно здесь: Чат похудения в Телеграме: Чат похудения в Viber (кнопка перехода на сайте) Сайт: (Обжоры ру) Тел/Вотсап: 89160024511 Это видео на тему: хитрости похудения“. ХОТИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ СОВЕТ? КУПИТЕ ПЛАТНУЮ ПРОГРАММУ! Можно не у меня, а у кого-то другого. Только убедитесь, что этот человек сам когда-то был толстым, а теперь реально может помочь похудеть другим. ПЕРЕСТАНЬТЕ СКАЧИВАТЬ ДИЕТЫ, СЧИТАТЬ КАЛОРИИ И ХОДИТЬ ПО МАРАФОНАМ. РЕШИТЕ ПРОБЛЕМУ ЛИШНЕГО ВЕСА РАЗ И НАВСЕГДА. Не экономьте на своем здоровье. Коррекция веса возможна! ПОЧЕМУ У ВАС 100% ПОЛУЧИТСЯ ПОХУДЕТЬ вместе со мной::​ - я сам​ похудел на 31 кг и понимаю проблему изнутри;​ - у меня 3 диплома по теме коррекции веса;​ - у меня много положительных отзывов;​ - я даю вам гарантии, что вы похудеете, в договоре;​ - я зарегистрирован официально, как ИП; - меня приглашают на ТВ и радио, обо мне пишут в СМИ;​ - одна из моих книг на тему похудения и она является хитом продаж;​ - я на виду и в интернете есть все обо мне, моей семье;​ - ко мне обращаются звезды и обо мне рассказывают по “сарафанке“​; - я имею благодарность Мосгодумы; и т.д. Если хотите связаться со мной, то ссылки на чаты выше. Это видео про лучший разгрузочный день по мнению диетолога.