Внутренняя опора. Внутренние опоры. Что поможет всегда в трудных ситуациях.

Внутренние опоры Что такое внешние и внутренние опоры? С внешними более менее все понятно: - семья - друзья - партнер - родители - братья, сестры Что же такое опоры внутренние? Внутренние опоры - это ресурсы и стратегии, которые мы используем для поддержания эмоционального и психического равновесия. Они помогают нам справляться с различными трудностями, стрессом и негативными эмоциями. Внутренние психологические опоры основаны на нашем внутреннем мире - наших мыслях, убеждениях,навыках и умении регулировать эмоции, изменять поведение. Например: 1. Позитивное мышление - когда вы можете держать фокус на позитивных мыслях, чтобы не происходило. 2. Самоутверждение - вера в собственные способности и то, что вы можете справляться с трудностями 3. Навык физической активности, медитации, умению переключаться на то, что необходимо. Умение сосредотачиваться 4. Постановка целей - определить конкретные и достижимые цели пусть даже на несколько дней, поможет сориентироваться в жизни. А вы знаете свои внутренние опоры? Чем пользуетесь в большей степени в трудных ситуациях? Перейти в канал